目前的社（shè）會環境下，人們的各方麵壓力都是比較大的，各種壓力（lì）來源（yuán）於生活的，工作（zuò）的各種各樣的，如果這些負麵情緒（xù）不（bú）能得到釋放，很容易壓垮一個人的，下麵就和賽（sài）德清魚（yú）池過濾器小編一起來（lái）了解一下吧。

俗語雲（yún），“哀莫大於心死”。事實（shí）上，“心病”不僅是病，而（ér）且還（hái）有科學的種類劃分（fèn）。“心病”可分為器質性與功能性兩類。排除感染、中毒（dú）、腦腫瘤、代謝等病因引起的器（qì）質性精神障礙，功能性精神、心理失常可分為（wéi）精神疾病和心理問題。前者指分（fèn）裂症、躁狂症、抑鬱症、神經症等（děng）精神障（zhàng）礙；後者是社（shè）會適應、人（rén）際關係、戀愛婚姻、學（xué）習壓力等方麵的心理失衡。兩（liǎng）者的區別在於，前者因大腦（nǎo）神經生化、神經內分（fèn）泌的病理性改變（biàn），導致腦功能紊亂、心理修複機製破壞，而出現感知、思維、情緒和行為的臨床症狀（zhuàng）。而後者則沒（méi）有上述病理機製，也就沒有相（xiàng）關的臨床症狀，隻是（shì）有困惑、苦悶、煩惱、焦（jiāo）慮、憤怒、緊張和恐懼等心理狀態的失衡表現。

與生物意（yì）義上的病一樣，“心病”也會給人的生活帶來巨大的幹擾，治療是少不了的，而治（zhì）療的方法也不隻（zhī）是用所謂的“心藥”醫治，借助（zhù）正規（guī）醫院的醫（yī）療診治和一些生活中的小行動、小方法都是非常有效的。生活中如（rú）出（chū）現失眠、悶悶不樂（lè）、喪失興趣等現象（xiàng），都（dōu）要（yào）予以關注，一旦發現蛛絲馬跡（jì），要及時到正規的精神衛生專業機構就診，越早幹預治（zhì）療越好。另外，自然光照對調節情緒有一定作用，不妨在早上10點前出門活動鍛煉，此時陽光中的藍光有利於調（diào）節生（shēng）物節律，規律健康的生（shēng）物鍾有益（yì）於情緒改善。對（duì）於（yú）已經患病的人，消（xiāo）除病恥感很重要，不要因為自己有精神（shén）心理問題（tí）而感（gǎn）到“丟人（rén）”，務必積極就醫，在醫生指導下按療程規範治療，治愈的可能性很大。

另外，生命在於運動，當被某些輕度“心病”困擾的時候（hòu），一些動的方式也可以起到“良（liáng）藥”的作用（yòng）。緩解輕度抑鬱症（zhèng）有多種方式：1.渲泄，找個知心（xīn）朋友，說出你的心事；2.每天走路一小時；3.旅遊（yóu）。此外，還可以通過（guò）腹式呼吸法來緩解不良情緒等“心病”。第（dì）一步是調姿，讓自己的身體處（chù）於端莊、放鬆、挺直的（de）狀（zhuàng）態；第二步是調吸，使腹部緩慢擴張，鼓到（dào）不能再鼓，再緩慢呼出，感受腹部的起伏；第三步是調心，讓注意力集中在（zài）呼吸上，吸氣的時候感受（shòu）清涼的氣流吸入胸部，然後呼出溫（wēn）暖的氣流。

很多人都聽過“風吹（chuī）幡動，仁（rén）者心動”，作為萬物之靈，人的特別之處，往往就是存乎一心。因此切（qiē）莫不把“心病”當回事，也不要認為“心病”隻有心藥可醫。要用科學的方（fāng）法關愛自（zì）己的內心，享受健康的快樂生活。

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